ハード金融、子供の大学教育と家族を高めるために、テーブルの上に食べ物を置くのにたくさんの年の Ole 作業後 ' ジョニーは楽しみ、興奮の楽しみに専用の世界のすべての時間を持つと、彼の退職時に旅行します。釣り、キャンプ、ハイキング、でも、スキューバ ダイビングの退職のジョニーをすぐにすることを楽しむ楽しみには、爽快な活動です。
しかし、ああ ！貧しいジョニーは関節炎に苦しんでいるし、条件によってもたらさ耐え難いほどの痛みのすべての楽しみをやってから彼を防ぐことができることを彼がの夢を見ると予想します。
ジョニーのようなステーキ、ファーストフード グッズおよび他ので健康食品を食べることを愛する多くのアメリカ人の 1 才である場合は年長年に達すると、関節炎が、大きなチャンス。この状態によって引き起こされる痛みは笑い事ではないです。ストライク、関節の痛みがないゴルフ、ハイキング、おろかに立ち上がることができるし、歩きます。
だから何ジョニーする必要があるか？どのようにあなたは痛みを攻撃するか。記事を読むし、あなたの人生の関節炎の痛みをなくすし、ダンス、ロマンシング、ちょうどあなたの人生の時間を過ごして、晩年を楽しみにできることを発見します。ねえ、それに値する ！
何を食べる
痛みの解消を取得するには、少しを犠牲にする必要があります。ジューシーなステーキ、おいしいハンバーガーとそれらの脂のフライド ポテトをあなたの好きなダイナーから差し伸べるの代わりに、あなたよりいくつかのサラダの代わりに達する。関節炎がある場合を避けるために他のものは、砂糖、塩、加工食品、ソーダ、ドライ ロースト ピーナッツ、他のタイプのナット、アルコール、赤唐辛子、ナスです。また悪いコレステロールや飽和状態と水素化された脂肪を最小限にすることがあります。
関節炎に苦しんでいる人々 に有益な食品のリストが含まれています： 果物、緑色の葉野菜、アブラナ科の野菜、濃いオレンジの生産、ひまわりとカボチャの種、玄米と全粒小麦パン、ヨーグルト、チーズ、ニンニク、ショウガおよびアップル。
あなたの食事療法を補う
それはあなたの体は私達が食べる食品関節炎を戦う必要がある鉱物およびすべてのビタミンを取得するは難しいです。だから、あなた栄養素の毎日の要件に到達する最良の方法マルチ ビタミンやサプリメントを撮影です。
あなたを取るの補足さらに関節炎の開発を防止し、痛みを最小限に抑えるために知られている、次の鉱物があることを確認してください: カルシウム、ホウ素、亜鉛、マグネシウム、ゲルマニウム、銅、硫黄。強い骨、潤滑関節より健全なボディを持っている必要のビタミン： ビタミン D、K、A、C、および B のビタミン。必須の脂肪酸オメガ 3、6、9 なども関節炎や他の病気を扱うに便利です。
いくつかの体重を流す
シンプルなロジックわかりますその梱包のポンド、健康、骨・関節、特にあなたの体の下の部分に大きな影響があります。太り過ぎや肥満の場合は、バック、膝、足関節、骨より速く退化してしまいます。ゴルフの夢を見る場合は、したがって、サルサのダンスと水中イルカと一緒に泳ぐより良いあなたの体重について今何か。
その戦利品を振る
関節炎に苦しんでいる多くの人々 は、極端な痛みのため移動したくないです。移動しない場合は、しかし、あなたの骨と関節を強化します。したがって、いくつかのストレッチと軽い運動をしてください。太極拳やストレッチ体操、ビットを緩めてあなたの関節になります。
いくつかの助けを得る
関節炎の痛みを経験した場合は、ちょうど角と叫びに座っていません。いくつかの助けを得る。そっと患部に押しつぶされたショウガとニンニクのオイルを摩擦など、自然とハーブの救済、してみてください。鎮痛剤を服用することもできます。ちょうど潰瘍と冠動脈の問題を引き起こす痛み止めからそれるようにします。
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