20-5 年長い研究以上 2,357 男性は、当社のコントロール、遺伝や環境の要因がなければ 90 年に寿命で主要な役割を果たす 5 つの重要な行動を発見しました。これら 5 つのキーの動作は、抗老化のプログラムの主な目標は大幅に向上の後半生活関数にも貢献します。
内科のアーカイブの公開、研究のための異例の長寿のどのように遺伝的要因を発見したアクセスと自分の手に事を運ぶアンチエイジングについて深刻な普通の人々 によって達成可能です。
2,357 男性は、1981 年、研究の始まりですべての健康な平均年齢 72 のだった。研究では、死亡率、主要な病気の発生を通じて、生物とライフ スタイルの要因および comorbid 条件を監視しました。('Comorbid' 病気の別の病気の条件として同時発生に適用される用語です。たとえば、ある comorbid 肥満と健康問題の数)。
2006 年、研究終了時 970 - 41 ％ - 男性の少なくとも 90 に、いくつかのも、もはや存続しました。すべての変数が考慮された後、5 つの共通の不利な要因は、リストの上部に、主要な短縮の生活への貢献者が発見された、品質の生活の中でそれ以降の年 - 制限、または、これらの要因がない場合は、アクティブな長期の主要な要因を生活します。
1 禁煙。
2. 糖尿病
3 肥満。
4. 高血圧症 （高血圧）
5. 座りがちな生活 （練習の欠乏)
喫煙は年齢 90 年前に死亡率の増加の危険と強く関連付けられている、年に行進として真剣に生活の質を削減します。その一方で、定期的な運動は、ほぼ 30 ％ 死亡リスクの軽減運動していない人よりもと関連付けられました。70 のすべての 5 つの危険な行為 - がない場合に、確率は 90 年の寿命誰かのための高齢者喫煙、糖尿病、肥満、高血圧、座りがちな生活 - 54 ％ だった。これらのすべての 5 であることを考えると悪くないのオッズは、当社の管理下かなりかを実行します。90 歳に長く、健康的な生活のためのチャンスは、70 歳の間に 22 ％ 下落し、36% だけに 2 つの不利な要因だったとき、およびすべての 5 つを無視された存在します。
Nonsurvivors と比較すると、調査が、異例の長寿と男性総合健康的な生活をしていた、慢性疾患の頻度の低下が、3 ～ 5 年間、病気の発症に古いされました。
少なくとも重要としては後半の生命物理的な機能と精神的健康を楽しんだ。68 ％ 以上に優秀なまたは非常に良いとの後半生活健康-投稿日時: し、公正や貧困層の健康の 8% を報告します。定期的な運動は、大幅に後半の人生物理喫煙者、肥満した人よりも機能が関連付けられています。そしてこれを取得 - 禁煙も精神機能が大幅に低減と関連付けられています。
健康的な行動 - 私たちは私たちの生活の中でいつでもをすることができます決定 - 本当に、この調査によると違いか。あり年で私たちが得ているかまで我々 行為クリーンアップしない場合でも、治癒し、強化し、身体能力が著しいので、決して遅すぎます。喫煙をやめる過酷なコントロールが、多くのプログラム、パッチ、錠剤、することができますも安価なの停止禁煙サプリメント。
陪審員は、議論のためのより多くの部屋があります。ない喫煙、私たちの体重と血圧の管理は、体重、血圧、糖尿病を制御するのには大きな役割を果たして - 通常の練習だけでなく、寿命を長くより健康にも、強度、古い時代の機敏性と関連するすべてです。さらに、これら彼はしたい場合、誰でも行うことができるものし、ゼロの金融費用で - 実際には、これら 5 つのアクション、お金の莫大な量保存されます。以上何が、抗老化療法を求めて尋ねるのですか？
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