研究者検索若者の噴水のために帰ってくる 1 つの事実に： 何を食べています。あなたは何を食べるに多大な影響は、あなたの健康にだけでなく、寿命があります。
それをあなたの体内で高齢化はるかに達するいくつかのしわや夜にポップアップするよう灰色の毛よりもあります。シェルドン Hendler、MD、博士は多く、有効期間、およびそれには、病気を蓄積、内部の損傷のいたずらの分子は「フリーラジカル」と呼ばれる内部にリンクされるかもしれないことを言います。
遊離基代謝の通常の処理中に作成される、セル細胞損傷不安定な酸素分子を生成します。私たちを取る、人間の体はますますこれらのフリーラジカルの生成します。
これらのフリーラジカルは脂肪質の分子の電子を最も容易に接続するようである電子対になっていないが分子であります。フリーラジカルの攻撃、細胞を殺すか、彼らは病気に通常の老化プロセスに関連付けられている脆弱なまましなきます。
最近の研究を提案するフリーラジカルは、中央役割を果たしている事実上すべての年齢で関連動脈硬化症、パーキンソン病、アルツハイマー病などの疾患の病。
脳の抗酸化物質の利点を研究するには良い場所です言うポーラ Bickford、博士研究員中心に南フロリダ大学の優秀な高齢化と脳の修復のため。脳脂肪の任意の臓器の最高割合のいずれかの人間の体があり、私たち脂肪のフリーラジカルの損傷の多くを与えること。
典型的なアメリカの食事療法の総カロリーの 40% 以上から派生しているので脂肪難しい方法は有害フリーラジカル活動にさらされるかもしれないしていません。
物質の抗酸化物質と呼ばれるフリーラジカル ペアリングまたはバインディングによってしたがって、人間の体に有害なセルから抑制フリーラジカル選挙を中和することができます。
一般的なビタミンとカウンター越し加齢、ビタミン A、ビタミン B、ビタミン E、セレン、ベータ カロチン、リコピン、L-グルタチオン、ビタミン D、緑茶、酸化防止剤などの製品をすることができます。
ビタミン C、E、ビタミン A の一部のフォームとミネラル セレンが正常これらのフリーラジカルから体を保護する抗酸化物質ことを。
ビタミン A は、肝臓と、人間の体の脂肪細胞に格納されているし、有毒なレベルに到達することができます。ビタミン a の推奨用量より多くではありません。
高齢者の 3 分の 1 まではもはや彼らの食糧からビタミン B を吸収することができます。ビタミン B は、赤色の血液細胞を形成し、神経の健康を保つに必要です。
ミネラル セレンの大幅な削減肺癌、大腸、前立腺がんが、事件に関連付けられています。良い情報源は、魚、アスパラガス、ブラジル ナッツ、肉、家禽、パンです。
ベータ カロチン ビタミン C で最適な効率を実行することができます酸化から保護します。ベータ カロチン欠乏症の症状には、肥厚したうろこ状の皮膚、手のひらや足の裏に乾燥肌、乾燥した退屈な髪の痛みが含まれます。
リコピンは L gultathione は、フリーラジカルの焼入れで非常に強力です。特に必要な器官、細胞を利用するのに十分な酸素を有効にする超抗酸化細胞に酸素が少ないより効率的に実行することができます。
ビタミン D は、次の直接の露出を日光皮膚で製造されています。多くの研究は、ビタミン D の生産は、高齢者の閉じこもり人減少を示しています。ビタミン D はボディによってあなたの骨を強くと factures を防ぐことができますカルシウムを吸収する必要です。
抗酸化心臓病に対して、いくつかのタイプの癌を保護し、皮膚の損傷緑茶を含む物質。
天然抗酸化物質が豊富な果物や野菜、りんご、ブルーベリー、ブロッコリー、チェリー、クランベリー、ブドウ、ホウレンソウ、スピルリナは青緑の藻などです。
2006 資料では、ジャーナルのアメリカの医学連合によって定期的として 890 カロリーは 1 日に当社のカロリー摂取量を制限または、断食、インスリン レベルの体温、別の 2 つのバイオ マーカーの長寿の減少の結果、提案しました。カロリーを制限するため、人間の体に格納されている脂肪の量を削減でより多くのカロリーを燃焼によって、フリーラジカルを排除することができます。
食事、進化の観点からとび有益となります。人間の体に行く日にせずに何かが今日食べる我々 定数に食品アクセス、我々 すべての一日のカロリーを取っている使用されます。
この情報を使用する前に医師に相談します。
この記事は、自然の中で、医学的なアドバイスとして解釈できない栄養です。
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