アルツハイマー病のための治療の不在にもかかわらず、あなたの脳の若さを保つし、この病気の開発のチャンスを軽減するいくつかの実証済みの方法です。
1進行中の精神的、物理的な運動。
運動、脳の健康を保持します。それを使用するかまたはそれを失います。定期的な身体活動、脳への血流を増加し、その組織のアルツハイマー病に耐性をレンダリングするために必要な栄養素を提供します。運動は、通常の精神機能に必要な脳細胞の数百万の間の接続の数も増加します。30 または 60 分、1 日限り活発歩行習慣になります。昇降は特に効果的です、ので、1 つまたは 2 つの線の上下に行くときの手順し、エレベーター、エスカレーターに子供を残します。
2教育。
人口のいくつかの研究は、学校より多くが、多いアルツハイマー病の反対のあなたのチャンスを示しています。教育を受けてより nutritiously を食べるし、より良い医療ケア自分たちの生活全体を受信する可能性があるためことがあります。ただし、物理的な運動のように、継続的な知的な挑戦神経接続の形成を刺激します。アルツハイマー病の若いとき、開発個の中性子を開発する運命にある場合でもより、症状を設定する前に失う余裕します。
多くの退職させた先輩クラス会計、法律、アート、音楽、経済学、またはあれ彼ら精神的活動を続けるには必ずしも 2 番目のキャリアを開始する利益のためにサインアップします。すべての年齢では、あなたの教育を続行するか、あなたの心にいくつかの他の方法は、互いに後で接続する可能性が高く、ニューロンは忙しく、もはや。
3ストレスに反応。
ストレスの生活の中でうまくいかないほぼすべての非難されます。便利なスケープゴートのストレスのですが、それおそらくのアルツハイマー病の開発の役割を果たすは。身体のコルチゾール、海馬、メモリをコントロールし、通常の機能を妨害する脳の領域を縮小するホルモンの余分な量を作成することでストレスに反応します。穏やかなと自信の危機、短期または長期であるかどうか、以下のコルチゾールの生産します。
4ダイエット。
小さな動物の脂肪としてあなたにアルツハイマー病の脆弱性を軽減することが可能として食べる。アルツハイマー病のさまざまな国の総脂肪の消費に関連しています。あちこち例、アメリカ合衆国、65 歳以上のすべての人の 5% である疾患は、中国とナイジェリアの脂肪の摂取量が低く、発生率 1% だけであるが、一方で。移住およびおそらく古い食習慣を維持しない人よりも日本人はアメリカに移動し、自分たちの食事の脂肪の量を 2 倍 2 倍のアルツハイマー病の発生率があります。
5ニコチン。
ニコチンはデータを優先して以前に取得した情報を否定の新しい研究の一例です。私たち喫煙者がアルツハイマー病を開発する禁煙よりも少ないが信じるように使用します。しかし、喫煙のアルツハイマー病のリスクを 2 倍に、最近の研究を示すのでラーフネーダー コミュニティ今容易に呼吸です。
6ビタミン E 。
ビタミン e についていくつかの有利なレポートせずほとんど一日は私は、このビタミンの欠点の血圧を上げると一部の人々 のいくつかの余分なビートを引き起こす可能性のある例外を考えることはできません。ビタミン E 不妊ラットの増加;それは、心臓に良いです。多くの医師は特にの脚の動脈の狭窄、血管の病気の治療を処方します。来る単語、ビタミン E、またアルツハイマー病の発症遅延が今おそらくその抗酸化特性のおかげで。多くの抗酸化物質、酸素を含む身体プロセスの副産物のフリーラジカルの有害な影響を中和するために言われています。これらのラジカルは、脳と他の器官の蛋白質を損傷したり、老化プロセスを加速する余分な電子を運ぶ。自分の体の酸化防止剤は通常これらのフリーラジカルを中和するが、この防衛は補足のビタミン e が強化されることができます。
7非ステロイド性抗炎症薬 （Nsaid） 。
私たちの百万円は、これらの薬を使用してすべての頭痛の種に関節炎からの救済のため。近年では、研究者、50% 低いの発症率 Alzhemier のこれらの薬の任意の時間の長さを使用していた人と慢性関節リウマチに注意しました。アスピリンあるいは他の NSAIDs を取るアルツハイマー患者よりも、言葉と精神機能のスコアがあるし、全体の劣化率は計り知れないほど低速です。
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