高齢化選手の傷害のリハビリテーション

高齢選手 40-70 歳の男性と女性の物理的な活動の 1 つの方法または別の参加を続けてのコレクションについて説明します。その他最近定期的な運動をしているいくつかのこれらの人々 の生涯の選手です。自分の体が年をとるにつれて各高齢選手は筋肉、骨、腱や靭帯の変化による損傷のリスクが増加を実行します。ただし、このリスクは、必要な予防措置を counteracted することができます。

高齢化体との問題は多数の角度からです。その後の大人年に実際に運動を続ける老化プロセスを減速する傾向があります。ただし、我々 を取れば私たちの骨が不安定になる私達の筋肉のサイズを縮小する、腱や靭帯は少ない弾性です。積極的に運動を続ける選手として、これらのボディの変更リスクの増加に傷害をもたらします。実際には、古いグループが著しくより一般的である 40-60 年間の負傷は、20 代では、個々 に比較酷使します。
高齢選手はしばしばの問題点やニーズをさらに説明するために 3 つの異なるカテゴリに区切られます。それ以上の年齢の選手は、誰かが以上 50 であり、まだ競争力のあるスポーツに関与しています。この人はほとんどの場合週複数回の演習し、このルーチンを数年にわたって実践しています。彼らの主な懸念を行使して競争する能力が一時的に停止、急性負傷です。

高齢化の選手の 2 番目のカテゴリは、元選手として知られています。このタイプの人、タイトルが示すように、若いポイントをスポーツに取り組んでの生活の中で、したがってよい物理的条件のだった。ただし、彼ら高齢者が彼らより運動に関与となっているし、結果として deconditioned となっています。元の選手が直面腱鞘炎のようなほとんどのしばしば退化的な問題です。

高齢選手の最終的な形は、途中で成熟した選手ラベル付けされます。この患者は 40、20-5 若いは、頻繁に傷害の歴史があります。継続の腫れや外傷は時期尚早の成熟した選手が表示されますにもかかわらず、彼らはスポーツの要求に参加し続けます。

一般的な痛み、高齢化の選手に苦しんでいる痛みに苦しんでの危険性を減らすために予防的な手順の数があります。すべての後に、アクティビティを楽しむ運動のメリットを享受するために、個々 を物理的に実行することができる必要があります。効果が実証しています 1 つの方法あなたのスポーツを定期的に変えることです。ランナーの場合は、あなたの膝に休息を与える、しばらくサイクリングに切り替えます。柔軟性も筋肉涙を避けるため重要です。優れた柔軟性も酷使傷害を防ぐことで、長い道のりが正しく整列するあなたの体をできます。強化練習のフォームは、別のスポーツからの衝撃吸収体も役立ちます。最後に、高齢選手として覚えている最も重要なものの 1 つは好気性のエアコンです。他の多くの心血管問題間の心臓病の危険性は、十分な有酸素持久力を維持することによって大きく削減できます。

多くの人々 を物理的にアクティブであり続ける私達の無力を引き起こす年齢をせい。しかし、ちょうど反対側が言えるかもしれない;私たちの物理的な不活動の古い成長する原因です。研究は、定期的な運動のメリットを実証しています、実際にどのようにそれは老化プロセスを遅らせることができますを示しています。残念ながら、年齢とは、体を正しく扱う方法を理解することが重要ですこの理由がまだ生理学的変化があります。医療と理学療法士など、プロ、話して、あなたの体をケアし、古い時代を行使し続ける間傷害の防止のための計画を設計する方法を理解することができます。